Manfaat Vitamin & Fungsi vitamin Untuk Kesehatan

Seperti yang kita ketahui bahwa ada banyak sekali manfaat vitamin dimana vitamin merupakan zat esensial yang diperlukan tubuh. Secara umum fungsi vitamin dapat membantu kelancaran penyerapan zat gizi dan proses metaboliseme tubuh. Bila tubuh mengalami kekurangan vitamin (avitaminosis) maka kesehatan tubuh dapat menjadi terganggu.
manfaat vitamin fungsi vitamin

manfaat vitamin & fungsi vitamin

Mengingat manfaat vitamin dan fungsi vitamin sangat penting, maka sangat dianjurkan dan diperlukan untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin dan nilai gizi yang cukup sebagai asupan harian yang diperlukan tubuh kita. Untuk penggunaan vitamin dalam merawat kesehatan anda dapat mengikuti aturan Jumlah kecukupan asupan vitamin per hari  seperti yang ditentukan oleh RDA (Recomended Daily Allowance).

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin, anda dapat mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran atau dalam bentuk olahan asupan vitamin juga dapat diperoleh dengan mengkonsumsi suplemen makanan ,  namun perlu diingat bahwa asupan vitamin tidak boleh berlebihan karena bila asupan vitamin berlebih dapat menyebabkan gangguan metabolisme pada tubuh
Fungsi Vitamin & Manfaat Vitamin Untuk Immunitas

Ada 13 macam vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh agar dapat bertumbuh dan berkembang dengan baik. Vitamin tersebut antara lain vitamin A, C, D, E, K, dan B (tiamin, riboflavin, niasin, asam pantotenat, biotin, vitamin B6, vitamin B12, dan folat),  masing-masing memiliki manfaat dan fungsi  yang berbeda. Manfaat vitamin dan fungsi vitamin antara satu dengan yang lainnya tidaklah sama ada yang berfungsi sebagai koenzim dan ada juga yang berfungsi sebagai biokatalisator. Meskipun Tubuh hanya membutuhkan vitamin dalam jumlah sedikit saja namun jika kebutuhan akan vitamin ini terabaikan maka metabolisme di dalam tubuh kita akan terganggu karena fungsi vitamin tidak dapat tergantikan oleh senyawa lainnya

Beberapa vitamin tertentu bila diberikan dalam dosis tinggi mempunyai efek antioksidan yang membantu sistem immunitas tubuh dalam menetralkan racun yang berasal dari radikal bebas dan kuman penyakit. Beberapa vitamin lain mempunyai efek penyembuhan sebagai kebalikan dari defisiensi yang terjadi akibat kekurangan vitamin tersebut